Berikut adalah 27 cara praktis dan mudah yang sering efektif dalam mengatasi anak susah makan. nafsu makan anak memang sebenarnya dipengaruhi banyak hal, mari kita simak :
1.Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – Untuk anak diatas 2 tahun, variasikan menu lauk pauknya. Buat pilihan menu makan dan biarkan anak memilih makanan favoritnya. Atau kita bisa juga variasikan berdasarkan waktu makannya. Misal sarapan pagi : roti, kentang, telur, dan minum segelas susu, makan siang : nasi tim sayur dengan ikan, makan malam nasi sayur dengan daging/ayam. Jangan lupa sediakan buah-buahan atau pudding agar-agar sebagai penutup hidangan setiap selesai makan.
2. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – Atur waktu makan anak dengan teratur agar ia terbiasa makan bila telah tiba waktunya.
3. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – Jika senang memberi cemilan, berikan cemilan jauh sebelum waktu makan tiba. Beri cemilan yang sehat misalnya buah-buahan yang dipotong menyerupai dadu, agar-agar, sayuran seperti wortel yang telah dikukus, timun, yoghurt, pudding,es krim, cake buatan sendiri, dll. Hindari pemberian cemilan berupa coklat, permen, snack yang mengandung penyedap rasa (MSG) karena dapat mengurangi nafsu makan anak .
4. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – Ajak anak ketika sedang mempersiapkan menu makannya, beri pujian supaya anak merasa senang dan lebih bersemangat untuk makan
5. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – Jika anak berusia diatas 6 bulan, mulai berikan makanan pendamping ASI seperti bubur susu, sari buah, lalu bertahap ke tekstur makanan yang lebih padat seperti nasi tim, dan seterusnya. Untuk makanan pendamping ini harus disesuaikan dengan umur anak . Jangan langsung diberikan nasi padat karena bisa mengganggu saluran pencernaannya.
6. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – Jika memilih makanan anak balita berupa bubur instant yang saat ini; banyak tersedia di pasar dan dikemas dalam kotak praktis, perhatikan label pada kemasan dan agar disesuaikan dengan usia anak balita . Biasanya tersedia bubur instant untuk usia 6-24 bulan dengan berbagai rasa. kita bisa melakukan variasi rasa saat memberikan makan kepada balita sehingga ia tidak merasa bosan saat makan, misalnya ada 7 rasa berarti dalam 1 minggu balita anda akan menikmati makanan yang berbeda setiap harinya.
7. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – Sajikan makanan dengan menarik jangan dicampur aduk antar nasi dan lauknya. Penyajian menarik bisa dengan piring makan yang ia sukai kemudian pisahkan antara nasi dengan lauk pauknya sehingga tampak menarik dan mengundang selera makan anak . Atau bisa juga dengan menghias makanan yang kita sajikan misal diberi potongan sayuran, mentimun, tomat, dengan bentuk yang menarik perhatiannya.
8. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – Jangan memaksa, mengancam, apalagi menakut-nakuti anak agar ia mau makan karena hal ini hanya akan menimbulkan trauma psikologis. Bujuklah anak anda dengan lemah lembut dan sabar agar ia mau makan dan menuruti kata-kata kita.
9. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – kita mesti memahami kondisi anak, dan bersabar. Jika anak atetap tidak mau makan biarkan saja dulu toh begitu ia merasa lapar, maka ia akan meminta makan dengan sendirinya.
10. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – sajikan makanan dalam porsi kecil dulu, jangan memaksa; anak untuk menghabiskan makan dengan porsi berlebihan karena lambung anak belum mampu menampung makanan terlalu banyak. Jadi berikan ia makanan sedikit demi sedikit agar ia tidak bosan dan bisa menikmati menu makanannya. Jika anak senang dan ketagihan biasanya ia cenderung meminta lagi setelah porsi yang dihadapannya habis.
11. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – Ketika waktu makan tiba, switch off (matikan) televisi , jauhkan mainan dari meja makan, atau benda lainnya yang bisa mengganggu konsentrasinya saat makan.
12. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – Selama kegiatan makan berlangsung tetaplah berkomunikasi yang baik dengan anak sehingga kegiatan makan terasa menyenangkan baginya.
13. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – Atur pemberian minuman saat makan, jangan terlalu banyak minum karena anak akan merasa cepat kenyang dan malas untuk menghabiskan makanannya.
14. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – Sekali-kali biarkan anak balita mencoba memakan makanan sendiri tanpa bantuan (tanpa disuapi), kita hanya cukup mengawasinya saja. Jangan khawatir meja makan kita jadi berantakan karena tumpahan makanan, karena hal ini justru membuat suasana makan menjadi menyenangkan bagi anak .
15. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – kita perlu mencoba untuk memberikan multi vitamin atau supplemen penambah nafsu makan yang banyak dijual bebas
16. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – Apabila anak masih tetap susah makan atau terindikasi
kurang gizi, sebaiknya anda kunjungi dokter atau ahli gizi untuk berkonsultasi.
17. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – berikanlah makanan anak sesuai dengan usia dan perkembangannya. Beri porsi yang cukup bukan berlebih, jika anak merasa kurang ia boleh minta tambah.
18. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – Variasikan menu, perubahan rasa, keragaman dan penyajian yang menarik diperlukan agar anak tidak cepat bosan.
19 Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – Lebih baik memberi makanan yang padat gizi dan berenergi tinggi dalam porsi kecil dari pada kudapan yang akan mengganggu timbulnya rasa lapar.
20. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – Mengatur dengan baik jadwal pemberian makan dan kudapan. Pilih kudapan yang sehat seperti buah-buahan.
21. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – Ciptakan suasana yang menyenangkan dan buatlah acara makan menjadi saat yang menggembirakan buat anak.
22. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – Biarkan anak makan sendiri sehingga anak merasa mampu, dipercaya oleh orangtua, semakin mandiri dan kemampuan motoriknya juga akan terlatih dan berkembang baik.
23. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – Secara bertahap perkenalkan suatu makanan baru pada waktu dan dalam porsi sedikit terlebih dahulu.
24. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – Jangan memburu anak agar makan dengan cepat.
25. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – Jangan bosan pula untuk menawarkan. Boleh jadi waktu makanan baru itu ditolak ,bukan karena tidak suka, tapi karena faktor lain.
26. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – Masukkan unsur gizi ke dalam makanan kesukaan anak.
27. Cara Mengatasi Anak susah nafsu makan – Memperkenalkan aneka jenis makanan sejak dini. Degan begitu diharapkan anak semakin terbiasa dengan makanan rumah.
